Excessive Sweating: ৪৩ ডিগ্রি তাপমাত্রায় যদি এই ৫ খাবার খান আরও গলদঘর্ম অবস্থা হবে

৪৩ ডিগ্রি তাপমাত্রায় যদি এই ৫ খাবার খান

Excessive Sweating: ৪৩ ডিগ্রি তাপমাত্রায় যদি এই ৫ খাবার খান আরও গলদঘর্ম অবস্থা হবে

Foods to Avoid in Summer: তাপমাত্রার পরিমাণ এতটাই বেশি যে রাস্তায় হাঁটতে গিয়েও ঘেমে-নেয়ে একশা হচ্ছেন। অনেক সময় পাখার নীচে বসেও ঘাম হচ্ছে। তাপমাত্রা যেখানে ৪৫ ডিগ্রির আশেপাশে ঘুরছে যেখানে গলদঘর্ম হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু তার উপর যদি ভুলভাল খাওয়া-দাওয়া করেন, আরও বাড়বে ঘামের সমস্যা।

Excessive Sweating: ৪৩ ডিগ্রি তাপমাত্রায় যদি এই ৫ খাবার খান আরও গলদঘর্ম অবস্থা হবে
Follow Us:

megha
megha | Updated on: May 01, 2024 | 6:22 PM

গরমে নাজেহাল বাঙালি। সকাল সাত থেকেই সূর্যের তেজ। বাইরে বেরোনো যেন দায় হয়ে পড়েছে। কিন্তু তাতেও বেরোতে হচ্ছে। আর বাসে-ট্রামে উঠে দর দর করে ঘাম হচ্ছে। যদিও তাপমাত্রার পরিমাণ এতটাই বেশি যে রাস্তায় হাঁটতে গিয়েও ঘেমে-নেয়ে একশা হচ্ছেন। অনেক সময় পাখার নীচে বসেও ঘাম হচ্ছে। তার উপর যদি লোডশেডিং হয়ে যায়, আর দেখতে নেই। তাপমাত্রা যেখানে ৪৫ ডিগ্রির আশেপাশে ঘুরছে যেখানে গলদঘর্ম হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু তার উপর যদি ভুলভাল খাওয়া-দাওয়া করেন, আরও বাড়বে ঘামের সমস্যা। এমন ৫টি খাবার রয়েছে, যা গরমে খেলে ঘাম ও অস্বস্তি বেশি হবে।

কফি: অনেকেরই দিন শুরু হয় কফি দিয়ে। কিন্তু এই গরমে কফি না ছুঁয়ে দেখাই ভাল। কফির মধ্যে ক্যাফেইন রয়েছে, যা আড্রিনাল গ্রন্থিকে আরও সক্রিয় করে তোলে। এর জেরে হাতের তালু, পায়ের পাতা, আন্ডারআর্মসে ঘামের পরিমাণ বেড়ে যায়। ঘামের পরিমাণ কমাতে কফি থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

মশলাদার খাবার: কষা মাংস খাওয়ার পরই কপালে, ঠোঁটের উপর ঘাম জমতে শুরু করেছে? গরমে মশলাদার খাবার খেলে ঘাম বেশি হয়। কাঁচা লঙ্কা, শুকনো লঙ্কা, গোলমরিচের মতো উপাদান দিয়ে রান্না করা এড়িয়ে চলুন। এগুলো দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। মশলাদার খাবার খেলে গরমে আরও নাজেহাল অবস্থা হতে পারে।

এই খবরটিও পড়ুন

Diarrhea in Summer: গরমের দাবদাহে পেট খারাপে ভুগছেন, কোন কোন খাবার খেলে কম বাথরুমে যেতে হবে?
Diarrhea in Summer: গরমের দাবদাহে পেট খারাপে ভুগছেন, কোন কোন খাবার খেলে কম বাথরুমে যেতে হবে?
Summer Cough: গরমের দাবদাহের মধ্যেও সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? ঘরোয়া উপায়ে খুঁজে নিন সমাধান
Summer Cough: গরমের দাবদাহের মধ্যেও সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? ঘরোয়া উপায়ে খুঁজে নিন সমাধান
Kidney Stone: তরুণ প্রজন্মের মধ্যে বাড়ছে কিডনির সমস্যা, কোন ডায়েট টিপস মানলে পাথর জমবে না?
Kidney Stone: তরুণ প্রজন্মের মধ্যে বাড়ছে কিডনির সমস্যা, কোন ডায়েট টিপস মানলে পাথর জমবে না?
Weight Loss Vegetables: লাউ-ঝিঙে-ঢ্যাঁড়শের মতো আনাজ কি ওজন কমাতে পারে? গরমে পরখ করে দেখুন
Weight Loss Vegetables: লাউ-ঝিঙে-ঢ্যাঁড়শের মতো আনাজ কি ওজন কমাতে পারে? গরমে পরখ করে দেখুন

চিনিযুক্ত খাবার: রুটির সঙ্গে মিষ্টি চাই-ই চাই? রোদে বেরোলেই মিষ্টি কোল্ড ড্রিংক্স কিনে খাচ্ছেন? যত বেশি চিনি যুক্ত খাবার খাবেন, ঘাম বেশি হবে। এছাড়া ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে, যার জেরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। গরমে বেশি চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

অ্যালকোহল: গরমে চিলড বিয়ার পান করলে স্বস্তি মিলতে পারে? এই ধারণা এক্কেবারে ভুল। গরমে মদ্যপান করলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে। পাশাপাশি শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং ঘামের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। গরমে মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।

সোডা: গরমে ঠান্ডা সোডাযুক্ত পানীয় খেলে সাময়িক স্বস্তি মেলে। কিন্তু সোডাযুক্ত পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। তেষ্টা পেলে সোডাযুক্ত পানীয় খেলেই বিপদ। এতে সুগার লেভেল বাড়তে পারে। পাশাপাশি ঘাম বেশি হয়। সোডাযুক্ত পানীয় খাওয়ার বদলে প্রচুর পরিমাণে জল, ডাবের জল খান।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *